Za šesté, naneste sérum na vlhkou pleť. Aplikace vitamínu C nebo kyseliny hyaluronové na suchou pleť odvádí vlhkost z hlubokých vrstev. To je škodlivé. Naneste ho na vlhkou pleť a ono v ní vlhkost uzavře. To není rada – je to biochemická realita.
Za sedmé, odstraňujte make-up olejem, ne pěnou. I když jste se nenalíčili, vaše pleť hromadí nečistoty, prach a kožní maz. Olej (olivový, ricinový, jojobový) tyto látky rozpouští, aniž by poškodil kožní bariéru. Poté jednoduše opláchněte teplou vodou. To je jednodušší, levnější a účinnější než všechny tři metody.
Za osmé, spěte se zavřenými okny a vlhkým vzduchem. Suchý vzduch je hlavní příčinou suché pokožky, podráždění očí a suchých sliznic. Pokud nemůžete použít zvlhčovač vzduchu, pověste si k posteli mokrý ručník. Ten bude celou noc odpařovat vlhkost. Toto je bezplatná a osvědčená metoda z podnebí se suchým vzduchem.
Za deváté, nedotýkejte se obličeje rukama. To není morálka. Je to fakt. Ruce nesou bakterie, prach a mastnotu – a vy si je přenášíte na obličej 20–30krát denně. To je jedna z hlavních příčin akné. Řešení: mějte ruce v kapsách nebo na klíně. V případě potřeby si vezměte kapesník. Není to těžké. Je to opatření na ochranu pleti.
Za desáté, dejte si „mini-pauzu“ před zrcadlem. Pokaždé, když projdete kolem zrcadla, zastavte se. Podívejte se mu do očí. Řekněte: „Jsem v pořádku.“ Není to hloupé. Jedná se o neuropsychologickou praxi, která snižuje úzkost, zvyšuje sebevědomí a pomáhá resetovat vaše emoce. Za pouhých 10 sekund začnete svůj den ne kritikou, ale přijetím.
Tyto triky nezaberou čas. Vyžadují všímavost. A když je začnete používat, přestanete mít pocit, že „péče o sebe je jen další povinnost“. Začnete mít pocit: Starám se o sebe – a je to jednoduché.
