Za čtvrté, diagnóza není Google; je to lékař. Mnoho lidí si plete rosaceu s alergiemi, ekzémem nebo „citlivou pletí“. Rosacea je však odlišný stav, který vyžaduje specifický přístup. Dermatologové používají kritéria: přetrvávající zarudnutí, teleangiektázie, papulopustulózní léze a oftalmologické příznaky (pálení očí). Pokud jste nebyli vyšetřeni, nevíte, co máte. A dokud to nevíte, nemůžete to léčit. Nebojte se navštívit dermatologa. Nebojte se říct: „Vyzkoušel jsem všechno a nic nezabírá.“ To není přiznání selhání. Je to první krok k uzdravení.
Za páté, péče o akné: bojujte proti kožnímu mazu a bakteriím. Použití: niacinamid (5 %) – snižuje mastnotu a zánět; benzoylperoxid (2,5–5 %) – ničí C. acnes; kyselina salicylová (0,5-2 %) – exfoliuje póry; retinol (od 0,1 %) – reguluje keratinizaci. Vyhněte se alkoholu, esenciálním olejům, peelingům nebo agresivním čisticím gelům. Vysušují pokožku a způsobují, že žlázy produkují ještě více mazu. Hydratujte lehkými, nekomedogenními produkty: těmi s kyselinou hyaluronovou, panthenolem a ceramidy. Strava: omezte mléčné výrobky, cukr a produkty s vysokým glykemickým indexem. Spánek a stres jsou hlavními spouštěči. Uklidněte nervový systém a vaše pleť se uzdraví.
Za šesté – péče o rosaceu: ochrana, zklidnění, stabilita. Zcela se vyhněte: alkoholu, esenciálním olejům, vůním, AHA/BHA kyselinám, peelingům, napařovacím procedurám, horké vodě a agresivním peelingům. Zakázáno je cokoli, co „osvěžuje“, „čistí“ nebo „tonizuje“. Místo toho: ceramidy, panthenol, oves, niacinamid (5 %), skvalan, kyselina hyaluronová, antioxidanty (polyfenoly). Používejte minerální SPF 30+ s oxidem zinečnatým – nedráždí. Žádné „rozjasňující“ ani „omlazující“ produkty. Jsou zbytečné. Musíte uklidnit nervy své pleti. Na noc používejte lehký krém bez aktivních složek. Přes den jen ochranu. I když „nechodíte ven“, UVA a HEV záření dráždí cévy. Používejte SPF každý den – jako lék.
Za sedmé, spouštěče nejsou mýtus; jsou to vaše mapa. Veďte si deník: co jste jedli, pili, kde jste byli, co jste si nanášeli, jak jste se cítili. Po 2–3 týdnech uvidíte vzorce. Někteří lidé pociťují zarudnutí po pití kávy. Jiní po stresu v práci. Další po použití „přírodního“ balzámu z čajovníku. Další po umytí obličeje teplou vodou. Tyto spouštěče jsou individuální. A jen vy je můžete najít. Neposlouchejte rady typu „také jsem to měl/a“. Máte svou pleť. Svou reakci. Svou cestu.
