Krok čtyři: séra. Zde začíná věda. Každé sérum je koncentrát. Vitamín C je silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály, které se tvoří i během spánku. Nejenže rozjasňuje – stimuluje syntézu kolagenu, posiluje kapiláry a snižuje zarudnutí. Ale nefunguje sám o sobě. Je třeba ho kombinovat s vitamínem E a kyselinou ferulovou – triem, jehož účinnost se v klinických studiích prokázala. Kyselina hyaluronová je víc než jen hydratační krém. Přitahuje až 1000násobek své vlastní hmotnosti vody. Pokud je však pleť dehydratovaná, může „ukrást“ vlhkost z hlubších vrstev – proto by se měla aplikovat na vlhkou pleť a poté ihned zakrýt krémem. Žádné sérum tuto rovnováhu nenahradí. Žádné „zázračné sérum“ vás nezachrání, pokud nebudete spát, pít vodu a jíst mastné kyseliny.
Krok pět: hydratace a ochrana. Krém není jen „závěrečný krok“. Je to váš štít. Utěsní vše, co jste si nanesli výše, a vytvoří bariéru proti znečištění, UV záření a agresivním faktorům prostředí. Ne všechny krémy jsou si však rovny. Denní krém by měl obsahovat SPF – nejen „SPF 15“, ale alespoň SPF 30, a nejlépe s ochranou proti širokospektrálnímu záření (UVA/UVB). I za zamračeného dne pronikne mraky až 80 % UV paprsků. Používání opalovacího krému není o „opálení“, ale o prevenci stárnutí. Výzkum ukazuje, že pravidelné používání SPF snižuje známky fotostárnutí o 78 % během 4 let. Vybírejte krémy s ceramidy, niacinamidem a skvalanem – obnovují lipidovou vrstvu. Nevybírejte si „lehký“ krém – pokud se nevstřebává, neznamená to, že je špatný. Znamená to, že funguje jako bariéra.
Šestým krokem je masáž obličeje. Nejedná se o módní trend, ale o starobylou praxi potvrzenou moderní dermatologií. Lehké pohyby od středu obličeje ke spánkům, od brady k uším a podél lícních kostí stimulují lymfatickou drenáž, snižují otoky a zlepšují tonus pleti. Provádějte to 2–3 minuty pomocí studeného kamene nebo masážního válečku. Chlad stahuje cévy, snižuje zarudnutí a zklidňuje. Masáž není o „zvedání obličeje“ – jde o obnovení krevního oběhu. Když krev a lymfa volně proudí, pokožka dostává kyslík a živiny a toxiny se odstraňují. Jedná se o přirozenou detoxikaci, kterou žádná maska nemůže poskytnout. Dělejte to každý den – i když spěcháte. I 90 sekund je investicí do vašeho zdraví.
Za sedmé – věnujte pozornost očím. Pokožka kolem očí je nejtenčí. Nemá mazové žlázy, takže vyžaduje zvláštní pozornost. Ale nespěchejte s nákupem „nejdražších“ krémů. Klíčem jsou složky: kofein pro redukci otoků, peptidy pro zpevnění, kyselina hyaluronová pro hydrataci a niacinamid pro posílení kožní bariéry. Vyhněte se parfémovaným produktům, protože mohou dráždit. Nanášejte krém prstem bez tlaku – stačí lehce poklepávat. Nenatahujte pokožku. Nemasírujte směrem dolů, mohlo by to způsobit vrásky. Pohybujte se od vnitřního koutku očí směrem ke spánku. I když nevidíte váčky pod očima, důležitější je prevence. Pokožka kolem očí je první, která vykazuje únavu. Péče o ni znamená péči o celkové zdraví.
