Jóga je jeden z nejvíce zkreslených sportů. Proměnila se v „pouliční sport“, kde se lidé natáčejí, jak se ohýbají do nepřirozených pozic. Ale skutečná jóga není o flexibilitě. Je o přijetí.
První trik: začněte prostým dýcháním. Ne s pozicí lotosu. Ne s „obráceným mostem“. Jen seďte. Zavřete oči. Sledujte svůj dech. 5 minut. To je základ veškeré jógy. Pokud nemůžete dýchat, nemůžete žít. Jóga učí toto a jen toto.
Za druhé, pózu „neděláte“. „Vstupujete“ do ní. V józe neexistuje žádné „musíte to udělat 10krát“. Existuje „co nejvíce můžete být tady a teď“. Pokud se nemůžete dotknout podlahy, žádný problém. Hlavní je se nenapínat. Nejde o fyziku. Jde o psychologii. Naučíte se: můžete být na svém limitu, aniž byste se bránili.
Za třetí, jóga neléčí tělo, ale vztah k němu. Mnoho lidí nenávidí svá těla: „Jsem moc tlustý/á“, „Jsem nepružný/á“, „Jsem starý/á“. Jóga nemění tělo. Mění vztah k němu. Začnete říkat: „Děkuji, že mě držíš.“ To není mantra. Je to přehodnocení.
Za čtvrté, v józe neexistují žádní vítězové. Neexistuje „lepší“ nebo „horší“. Pouze „dnes“ a „teď“. Nesrovnáváte se s ostatními. Nesrovnáváte se sami se sebou včera. Prostě jste přítomni. To je vzácná praxe ve světě, kde se vše měří výsledky.
Za páté, jóga je o kontrole skrze uvolnění. Nezintenzivňujete pozici. Uvolňujete odpor. Když cítíte bolest, nenapínáte se. Dýcháte do ní. To je dovednost, která vám zachrání život. Když čelíte obtížím, nekladete odpor. Dýcháte. A to je síla.
Za šesté, netrénujete svaly. Trénujete svou pozornost. Každá pozice je cvičením v soustředění. Učíte se nemyslet na práci, nemyslet na zítřek. Učíte se být na jednom místě – v pocitu svých nohou, v dechu, v dlani. To je meditace v pohybu.
